De matoefeningen vormen de basis van de Pilates methode. Tijdens deze groepslessen doen we de Pilates-grondoefeningen, met gebruik van verschillende ‘props’ (accessoires) zoals: Magic Circle, Triadball™, Small Arm Weights, Theraband… Deze lessen worden gegeven in verschillende niveaus van beginner tot gevorderde.
Is een groepsles met min. 3 en max. 5 deelnemers. Deze les bestaat uit grond- of matoefeningen en oefeningen aan de Tower. De Tower laat een grotere variatie van oefeningen toe en geeft je de kans om te werken met ‘springs’ .
Personal Training (PT) is trainen onder persoonlijke begeleiding op alle toestellen. Het programma wordt volledig afgestemd op de doelen en behoeften van de klant(en). Je kan een privéles boeken, een duetles of voor een groep tot max. 4 personen.
Deze relaxerende yogales kan je privé, per 2 of in een groepje tot max. 4 personen boeken. Deze les richt zich vooral op stretching en ademhaling en kan een goede aanvulling op je Pilates zijn.
Als beginner in de Pilates methode kan je of starten in een groepsles MAT fundamentals/basic waar je alle basisoefeningen en -principes leert of starten met Personal Training (PT).