ADEMHALING - van inzicht naar beleving - master class met Raf De Groote

Op zaterdag 7 december van 14u tot 16u is Raf De Groote te gast bij Pilates Works voor een master class rond ademhaling.

Raf is musicus-fluitist en volgde meerjarige opleidingen tot Body Mapping teacher for Musicians en is Franklin Method Movement Educator level 3. Hij combineert sindsdien deze en tal van andere inzichten.

Het “lezen” van mensen en hun lichaamsgebruik in bewegings-intentie , het zièn en vrijmaken van blokkades en het doorgeven van gefundeerde lichaamskennis is zijn passie.

Wat kun je verwachten / wat ga je leren?

• Bewust worden van je adem - en andere patronen
• Basisinzicht krijgen in de biochemie van ademhaling
• Voeling krijgen met de anatomie en mechanica van ademhaling
• Optimalisatie aan den lijve ondervinden
• Via originele oefeningen uit de Franklin-methode, Buteyko Methode, Polyvagaaltheorie  en uit eigen methodiek krijg je tools om stress te verminderen, opbouw van stress te dempen, paniek beter te begrijpen en counteren, vrijer te ademen, staan, denken en bewegen

Waar? In de studio van Pilates Works, Leguit 15, 2000 Antwerpen

Prijs? 55€ 

(Geen terugbetaling bij annulering vanaf 1/12, vóór 1/12 worden 20% administratieve kosten aangerekend.)

Deze master class van 2u is wetenschappelijk onderbouwd, veilig en toegankelijk voor iedereen met interesse voor adem-werk. 

Meer info over Raf vind je op: https://rafdegroote.be/

Inschrijven kan via: https://www.momoyoga.com/pilatesworks/schedule?date=2024-12-07

De eerstvolgende Pilates MAT level 1 opleiding gaat door op vrijdag 15, zaterdag 16 en zondag 17 november 2024 in de Pilates Works studio in Antwerpen. 

De opleiding wordt gegeven door Ann.

De vereisten waaraan je als deelnemer moet voldoen en alle verdere info kan je vinden op de website.

We hebben tijdens de coronacrisis zeker niet stilgezeten en hebben de PW studio verhuisd naar een nieuwe locatie: Leguit 15, op een paar honderd meter van ons vorig adres.

We zijn momenteel nog alles aan het klaarmaken om op een veilige manier te kunnen heropenen. Op maandag 15 juni starten we opnieuw met privé- en duetlessen, de Tower en matlessen worden pas op een latere datum hervat.

Nog zeker tot eind juni gaan onze dagelijkse matlessen door via Zoom zoals de afgelopen maanden. We zijn eveneens aan het bekijken om dit te blijven doen in combinatie met matlessen in de studio.

We kijken er naar uit jullie in de nieuwe studio te verwelkomen!

Nog zeker tot eind juni gaan onze dagelijkse matlessen door via Zoom zoals de afgelopen maanden.

We zijn eveneens aan het bekijken om dit te blijven doen in combinatie met matlessen in de studio.

De MAT lessen gaan nog steeds online door op:

• maandag om 10:00u
• dinsdag om 18:30u
• woensdag om 18:30u
• donderdag om 10:00u
• vrijdag om 12:15u
• zaterdag om 11:00u
• zondag om 10:45u

De mat- en privélessen gaan online door via het Zoom video platform.

Ook online privélessen MAT kunnen nog steeds op afspraak geboekt worden en duren 40 minuten.

Je kan enkel inschrijven via mail op info@pilatesworks.be

De zoom app kan je gratis downloaden en installeren via https://zoom.us/download

De software is verkrijgbaar voor mac en windows (zoom client for meetings), werk je liever via je iPad, Iphone of Android table of phone gebruik dan de Zoom mobile apps. (via de Apple store of Google play).

Je krijgt van ons ongeveer een half uur voor het begin van de les een mail met daarin een link naar de video sessie. De link zal automatisch openen in de Zoom app. Op de Zoom site staat een video met hierover alle uitleg.

Prijzen

Voor de MAT les kan je je matkaart gebruiken, koop een 5-lessenkaart aan 80€ of betaal 17€ per losse les.

Voor de privélessen MAT is het 44€ voor een losse les, een pakket van 3 lessen voor 126€ of een pakket van 6 lessen voor 240€. Alle prijzen zijn inclusief 21% BTW.

Enkele reacties

“En ja ik blijf zeker de lessen meedoen, vind het eigenlijk heel tof op deze manier, werkt goed en jij doet dit echt super om zo via scherm iedereen te volgen en zelf persoonlijke instructies te geven!”
Mirjam

“Zeer goede les gisteren, je doet dat steeds beter en beter, en het was al prima vanaf het begin :)!”
Joris

Op 2 mei 2015 was het International Pilates Day en ter ere van de gelegenheid organiseerde Pilates Works een les in open lucht aan de voet van het MAS (Museum aan de stroom) in Antwerpen. Zo'n 26 dappere zielen kwamen opdagen en deden een matles van een uur onder een schuchter lentezonnetje. Het hele gebeuren werd geweldig gesmaakt door alle aanwezigen dus dit wordt zeker nog eens vervolgd.

Ann gaf een lang interview op de Nederlandse Pilates nieuws site Pilatesglossy.nl.

Daarin heeft ze het o.a. over haar kennismaking met de Pilates techniek, het oprichten van de Pilates Works studio en het opstarten van een eigen Pilates opleiding.

Hoewel Joseph Pilates, zoals veel van zijn eerste clientèle, een man was (duh!) en zijn methode zeker ook voor mannen bedoeld had, lijkt Pilates in deze tijden vooral populair te zijn bij vrouwen. De meeste Pilates studios worden door en voor vrouwen gerund en het feit dat het enige Pilates tijdschrift op de markt, Pilates Style, gemakkelijk te verwarren is met de Cosmopolitan maakt de dingen er niet eenvoudiger op.

Mannen kunnen echter veel baat vinden bij Pilates, hetzij als een op zich staande trainingsmethode, hetzij als aanvulling op andere sporten zoals tennis, hardlopen, gewichtheffen of golf.

2 recente Pilates boeken richten zich specifiek op dit verwaarloosde mannelijk segment van de Pilates bevolking. We namen beide boeken door, hier zijn onze bevindingen:

The complete book of Pilates for men is vooral een zeer duidelijk en helder geschreven boek: elke oefening wordt zeer gedetailleerd uitgelegd met duidelijke illustraties. Ook veel aandacht voor het mentale aspect van Pilates en hoe de oefeningen aan te passen aan individuele vereisten (een kwetsure bv.). Het boek bevat oefenschema's voor beginners, intermediate en advanced mat en reformer on the mat oefeningen. Een hoofdstuk over hoe de oefeningen aan te passen voor mensen met een problematische rug, schouder of nek rond dit boek mooi af. Geen enkel boek vervangt trainen met een certified instructor maar het Complete book of Pilates for men is een goeie kennismaking voor nieuwelingen en kan eveneens dienen als een naslagwerk voor meer gevorderde Pilates beoefenaars. Van harte aanbevolen.

The complete book of Pilates for men, Daniel Lyon
ISBN-13: 978-0060820770

Pilates for men benadert Pilates op een heel andere manier en brengt een mix van klassieke Pilates oefeningen met meer traditionele gymoefeningen. Een oefening mengt bv.de Scissors (een deel van de klassieke Stomach series) met een bankdrukbeweging met halters. Pilates puristen zullen hier hun bedenkingen bij hebben, maar we kunnen ons wel voorstellen dat mannen deze aanpak wel zien zitten. Het boek bevat verscheidene oefenprogramma's en legt alle oefeningen goed uit maar vergeet wel dingen te vermelden zoals correcte ademhaling en het mentale aspect van Pilates. Samengevat, hoewel het geen slecht boek is, is het toch meer een fitness boek dan een echt Pilates boek.

Pilates for Men, E. McNergney & Andrew Flach
ISBN-13: 978-1578261871